IMC é o Índice de Massa Corporal, um cálculo que relaciona peso e altura para estimar em qual faixa corporal a pessoa está.

Não. O IMC é uma referência inicial e não diferencia massa muscular, gordura corporal, idade ou distribuição de gordura.

Qual o próximo passo depois do IMC?

Depois do IMC, vale calcular o gasto calórico diário e organizar uma meta de calorias e macronutrientes.

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Tabela de classificação do IMC

IMC	Classificação
Menor que 18,5	Abaixo do peso
18,5 a 24,9	Peso normal
25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 a 34,9	Obesidade grau I
35,0 a 39,9	Obesidade grau II
40,0 ou mais	Obesidade grau III

O que é IMC e como interpretar o resultado

O IMC é um cálculo simples que relaciona peso e altura. Ele ajuda a identificar se a pessoa está em uma faixa corporal considerada abaixo do peso, adequada, sobrepeso ou obesidade. Por ser fácil de calcular, costuma ser uma das primeiras referências em saúde e emagrecimento.

Ao mesmo tempo, ele tem limitações. O IMC não separa massa muscular de gordura e pode não refletir bem alguns perfis, como atletas ou pessoas com muita massa magra. Mesmo assim, continua sendo um bom começo para quem quer sair do achismo e olhar os próprios números.

Perguntas frequentes sobre IMC

O que é IMC?

É o Índice de Massa Corporal, calculado a partir do peso e da altura.

IMC serve para todo mundo?

Serve como referência inicial, mas não substitui avaliações mais completas.

Depois do IMC, qual cálculo fazer?

Normalmente faz sentido ver o TDEE e depois organizar os macros.

Próximos passos

Calcular gasto calórico

Descubra quantas calorias você gasta por dia.

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Compare sua altura com uma faixa estimada de peso saudável.

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