Calculadoras de peso ideal, TDEE, macros, IMC e água por peso

O Prato & Peso reúne as contas que as pessoas mais procuram quando querem organizar a rotina: peso ideal por altura, gasto calórico diário, macros por calorias ou por peso corporal, IMC e meta de água por peso.

Peso ideal por altura Gasto calórico diário Calculadora de macros Água por peso Calculadora de IMC
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As estimativas são aproximadas e não substituem avaliação profissional.

Refeições por foto Receba uma estimativa visual de calorias, proteína, carboidratos e gorduras.
Lembretes simples Crie avisos de água, treino, creatina, pesagem ou outros hábitos.
Peso e medidas Registre cintura, abdômen, quadril, braço, coxa, panturrilha e mais.
Relatórios em PDF Veja um resumo diário ou semanal dos registros feitos no Telegram.

As calculadoras mais buscadas no site

Gasto calórico diário (TDEE)

Veja a estimativa de calorias para manter, emagrecer ou ganhar peso com mais clareza.

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Macros

Calcule proteína, carboidrato e gordura usando calorias totais ou uma referência por peso corporal.

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Água por peso

Converta peso e nível de atividade em meta de água por dia, em litros, copos e garrafas.

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IMC

Tenha uma leitura rápida da sua faixa atual antes de cruzar com os outros indicadores.

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Como usar o site na prática

A ideia do Prato & Peso continua a mesma: entrar, fazer o cálculo e sair com uma referência clara. A página de peso ideal por altura pode ser o primeiro passo, seguida por gasto calórico diário, macros, IMC e água por peso.

Em vez de depender só de texto explicativo, o foco está em ferramentas objetivas que respondem perguntas como “qual o peso ideal para minha altura?”, “quantas calorias eu gasto por dia?”, “como calcular macros?” e “quanta água devo beber por peso?”.